2安全健康篇

★ 健康的标准是什么？
1948年，联合国世界卫生组织(WHO)在《世界卫生组织宣言》中开宗明义地指出：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是一种个体在身体上、心理上、社会适应方面的完全安好的状态。世界卫生组织还提出了健康的十条标准：
一是有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。
三是善于休息，睡眠良好。
四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
五是能够抵抗一般性感冒和传染病。
六是体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
七是眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
八是牙齿清洁、无空洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
九是头发有光泽、无头屑。
十是肌肉和皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
20世纪80年代，世界心理卫生协会对健康概念又作了新的补充，指出：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个层面。就个体而言，健康的内容包括以下四个方面：
一是躯体情况，包括身体发育是否良好，是否有生理疾病或是缺陷等。
二是心理发展状态，包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理状态。
三是社会化程度，包括掌握了多少生活知识和技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规则、顺利融入社会群体、承担社会角色、适应社会生活等。
四是道德礼仪修养，包括道德认知水平和道德行为状况。
综上可知，健康不仅要求个体的生理健康，而且在心理、思想和社会化等方面都要健康。其实，我国古代就已主张修身、养性、育德，如“知者动，仁者静；知者乐，仁者寿”(《论语·雍也》)。孔子认为：“大德必得其寿。”《左传》亦言：“有德则乐，乐能长久。”强调心理与生理的相关性，如“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”(《素问·阴阳应象大论》)。提倡保持乐观心境，如“以恬愉为务”，“和喜怒而安居处”(《黄帝内经》)。重视人际交往，倡导“四海之内皆兄弟”和“仁爱”，讲“仁、义、礼、智、信”，“管鲍之交”，“桃园三结义”等故事被后人视为典范。尤其是中医，认为形与神(“形”指形体，包括脏腑组织器官等；“神”指生命机能，包括心理机能和生理机能)是生命的基本要素，正如《黄帝内经》所说的“心者，君主乏官，神明出焉”，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。

•  食品安全

人们常说“民以食为天”，人们又说“病从口入。”同学们所患的疾病中有很大一部分与我们不科学、不合理的饮食习惯有关。尤其是对于各种容易引起过敏甚至中毒的食物，一旦误食，后果将不堪设想，所以同学们一定要提高警惕，科学安排饮食。
1.养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，比如看手机；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
2.养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
3.生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
4.不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
5.不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
6.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
7.在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。
8.不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
9.少吃麻辣、辛辣食品，以防止引起消化不良性肠胃类疾病，或上火性疾病。
10.少吃油煎、油炸类食品，这些食品不易消化且脂肪含量过多。
11.多吃动物的内脏，因其含蛋白质高，无机盐和维生素也多于一般的瘦肉，营养价值很高。但不要吃不新鲜的此类食品。
12.许多饮料中都含有防腐剂、香精或人造色素等，中小学生经常饮食这样的饮料不利于身体健康，最好的饮料是白开水。
13.吃过东西后，不易马上做大量的运动类活动。
因此我们学校有限的条件下，我们应该这样做：多吃蔬菜，多吃熟食，多喝稀饭，多喝开水；少吃油炸、麻辣食品和生瓜果；饭前饭后洗手，注意饮食卫生。

•  用电安全

电已经是我们生活中不可或缺的一部分，但电又是极其危险的存在，如果正确、合理的使用，学校要求同学们做到以下几点：
1.雷雨天气不要用手触摸树木、不要站在树下避雨，以防触电。
2.对学校的电器、实验设备，不要擅自打开、拆装。
3.电工课上，没有老师指导的情况下，不要擅自行动，老师要求佩戴的装备，必须按老师要求佩戴齐全。
4.校园里面不允许私拉乱扯电线，只允许在冲电插座上为个人手机充电。
5.校园里不允许使用大功率电器，比如热水器、吹风机、卷发器、熨斗等。
6.发现有开关壳破损，线头裸露，应及时上报总务处或学生处，由学校电工维修，不可擅自自行拆装。
7.擦拭电扇、电棒开关，必须用干抹布。
8.当教室没有人时，应及时关闭各种电器、开关、多媒体。
★ 消防安全
每每我们看到某某大楼火灾，某某宿舍楼火灾的时候，都会伴随看到那些触目惊心的伤亡数字和财产损失，给无数的家庭带来毁灭性的灾难。因此为了给大家提供一个安全文明的学习环境，要求同学们做到以下几点：
1．爱护学校公物，保护学校消火栓、各楼层灭火器和灭火器箱。
2.不允许将打火工具带入校园。
3.严禁在教室、宿舍吸烟。
4.打扫卫生时不允许点燃枯枝败叶、干草。
5.当教室没人时，应及时关闭各种电器、开关、多媒体，教室没人时不允许在教室充电。
6.宿舍里面不允许使用蚊香。
7.我校灭火器多为干粉灭火器，大家一定要学会使用。
8.当发生火灾时，要用湿抹布捂住口鼻，从最近的楼梯依次有序的逃生。逃到安全地点后，及时拨打火警电话119。
9. 面对突如其来的火灾，我们要坚持“三要” “三不”的原则，就有可能化险为夷，绝处逢生。
三要：一是要熟悉自己住所的环境；二是遇到火灾时要保持沉着冷静；三是要警惕毒烟的侵害。
三不：一是不乘普通电梯；二是不轻易跳楼；三是不贪图财物。
★ 干粉灭火器的使用方法
1.右手握住压把，左手托着底部，从墙上轻轻地取下灭火器。
2.提着灭火器迅速赶到火灾现场。
3.除掉铅封，拉出插销。
4.左手握着喷管，右手提着压把。
5.在距离火源2米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管对着火焰根部喷射，并不断推前，直至把火焰扑灭。
★ 防溺水
因我市地处中原，随着近几年经济的快速发展，水库、河流等干涸严重，同学们对水有着莫名的喜爱和向往，为保障同学们的人身安全，特对同学们提出六个不：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
尤其遇到同伴溺水时，不要手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。
★ 财产安全
因为我校是寄宿制学校，因此同学们来上学都带有一定的生活费，每逢学期初或学期末，同学们还带有书作业费，若遇外出实习期间不少同学的身上携带的钱款数额比较可观。
学生的现金和贵重物品，与学生的学习生活有着密切的联系，一旦失窃，就会严重影响学生的学习情绪，给衣食住行带来不少困难。鉴于此,同学们身边不宜放太多现金，并注意保管好贵重的物品。
为了保管好现金和昂贵物品，可采取如下办法：
1.每周日来，及时将饭钱冲到饭卡上。将饭卡号写在本人的语文课本第一页，如果饭卡丢失，及时到冲饭卡处挂失，可以避免不必要的损失。
2.将多余的钱寄存在老师处。
3.贵重物品请大家不要带到学校。包括笔记本、手机、平板电脑等
4.助学金发放之后，应及时同家长一起将钱取出，交给家长保管。
5.上实验实习课、体育课、上机课、阅读课或晚自习放学后请大家锁好门窗。
6.家里的户口本，本人的身份证，请同学们不要随便带到学校，除非学校要求，即使如此，也要妥善保管。
7. 慎重对待他人的财物请求，要有敏感意识，当收到同学向你借钱的短信、微信、QQ留言，一定要认清认准，最好当面交易。
8.当收到中奖信息等诈骗类短信，以交税、交邮费等形式向你索要钱物时，要认清形势，不可上当受骗。当有网站、短信索要你银行卡的密码时要提高警惕。
9.外出游玩时，将个人财物放到最安全的口袋，切不可在人多场合炫富。个别学生喜欢将本人手机拿在手中或半裸露在口袋里，其实就是在告诉他人，你的财物好偷。
10.对于那些手长的学生，一经发现，立即布告处分。
★ 宿舍安全
我校是寄宿制学校，几乎所有的学生都要住校，因此为了给同学们提供一个安静、文明的休息环境，学校要求同学们做到以下几点：
1.喝洒不留宿。
2.宿舍内严禁吸烟。
3.宿舍内每周至少一次安全大排查，每天晚上班主任查寝时都要排查危险品。在宿舍里面存放管制刀具等危险品的学生，给予相应的纪律处分，严重者劝退。
4.未经学生处同意，不允许带外人留宿。
5.不允宿舍管理老师的同意，不允许串寝休息。
★ 实验实习课安全
做为职业学校的学生，70%以上的课程都是实验实习课，实验实习课上，根据专业的不同，有的专业设备用电量大，有的专业设备转速快，有的专业设备亮度高，都具有一定的安全因素，因此学校要求同学们在实验实习课上做到以下几点：
1.不允许利用实习场所插座冲电，一经发现立即没收手机。
2.上机课，不允许学生私自拆装电脑。
3.上机课，不允许浏览黄色网页，打游戏。
4.数控课、焊工课、电子课、汽车维修课上课前，必须按专业课老师要求着装并佩戴相关的安全装备，并按老师的要求，在老师的辅导下做相应的实验。比如：焊工课必须佩戴专用手套和眼罩，穿实训服。
5.实验器材和用具，不可带出实验室，包括起子、扳手、钳子、胶棒、钢管、铁棍、剪子、夹线钳等
6. 每次实验结束后，应检查并关好水、电、窗、门等，确保安全。
7.上机课时，无人座的电脑，不要打开；其它实验课，无人用的机器不要打开。
★ 文体类活动安全
做为花季雨季的青少年，不但要学习好技能好，更要有健康的身体、强健的体魄，学校对文体活动的口号一直都是“我锻炼、我健康、我快乐”，如何让同学们健康快乐的锻炼身体，学校要求同学们做到以下几点：
1.在锻炼前有针对性地做好身体预热类活动，让身体、各个器官有一个提前的适应过程。
2.进入身体锻炼阶段时，运动量要安排合理，必须由小到大地曲线上升，然后再逐渐下降。
3.锻炼结束前要有一个放松阶段，并做好整理活动。切不可立即坐下休息，哪怕是极度疲劳，也要强迫自己进行必需的活动，使剧烈跳动的心脏逐渐恢复平静。
4.为了防止感冒，应按季节和气候变化，注意锻炼后的防寒保暖，采取必要的其他卫生防护措施。
5.对运动场地的设施情况和器械的安全程度要预先检查，不得违背常规做无把握的动作，特别在进行高难度的练习时，应有必要的保护措施。比如：跳马、前空翻、后空翻等
6.集体锻炼要以友谊为重，遵守规则，不做粗野动作，不相互打闹和乱开玩笑。
7.投掷类项目必须在老师指导下去做。比如：标枪、铅球、垒球等
8.体育运动前，以下物品不要佩戴：学生卡、发卡、耳环、项链、胸针，口袋里面不要装手机，部分项目不要戴眼镜。
9.尽量穿运动鞋或布鞋，不要穿皮鞋、拖鞋。
★ 人身安全
发生纠纷是学校校园生活中常有的现象。日常生活中玩笑过度、歧视他人、过分利己等都会引起纠纷,严重时甚至导致打架斗殴从而造成人身伤害。当你预感到可能跟同学发生纠纷的时候,请做到以下几点。
（1）冷静克制，冲动是魔鬼。无论争执由谁引起，尽量保持冷静态度，一旦情绪激动，请尽快远离与自己起冲突的人，以免情绪失控。
（2）注意语言得体。“祸从口出”，学生中的纠纷多数是由口角引起，而口角的发生通常伴随着恶语伤人。做到语言得体,一是要说话和气，以理服人；二是要说话斯文，不说脏话；三是说话要尊重对方,不盛气凌人。因此防范纠纷发生的总原则理解万岁。
（3）加强沟通，减少猜疑。生活在集体中，同学们要相互信任，对于一些事情不能只凭表面现象乱加臆测，要认真分析，而不应胡思乱想，更不要只听取一面之词，遇到问题，要多和好朋友或辅导员谈心，交换意见，这样就不至于因为无端的猜疑而导致纠纷,从而避免不幸事件的发生。
（4）当于他们发生矛盾、不愉快，或听说听人要找自己事的时候，一定要先通知学校老师，由老师从中调解，让老师解决纠纷。不可擅自行动或纠结其他同学擅自行动。
（5）不允许携带管制刀具等危险品入校，一经发现严肃处理。
★ 什么样的学生心理是健康的？
具备以下八点，才能称之为你的心理是完全健康的。
1.智力正常：主要是指同学们具有在经验中学习和理解的能力，获得和保持知识的能力，迅速而准确地对新情境做出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力，等
2.情绪健康：主要标志是情绪稳定和心情愉快。心理健康的学生多乐观开朗、富有朝气、满怀自信，对生活充满希望，善于调控情绪，能够找到合理的宣泄方式，可以在不同的情境中恰当地表达自己的情绪。
3.意志健全：是指同学们在自觉性、果断性、坚韧性和自制力等方面都表现出较高的水平。对自己的行为有一定的控制能力，能够正确认识自己行动的目的和意义，遇事有一定的决断能力，能够持之以恒，能够克制冲动，对紧急事件有良好的应变能力。
4.人格完整：具有健全的人格，气质、能力、信念、人生观等方面均衡发展。具有正确的自我意识，具有积极进取的人生观，能够把自己的需要、目标和行动统一起来。
5.自我意识完善：指正确地认识自己、评价自己和接纳自己。能够充分地了解自己，摆正自己的位置，客观地评价自己，不骄傲自大，也不妄自菲薄，面对挫折与困境时能够正视现实，积极进取，表现出自尊、自强、自制和自爱。
6.人际关系和谐：乐于与人交往，能够以尊重、信任、友爱、宽容和理解的态度与他人相处，能够在交往中保持独立完整的人格，客观地评价自己和他人，能够与集体保持协调的关系，懂得分享，并保持积极的交往态度。
7.社会适应正常：能够和社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识，其思想和行动都能跟得上时代发展的步伐，当发现自己的需求和愿望与社会需求发生矛盾时，能够迅速进行自我调节，适应社会的变化，与社会保持协调一致。
8.心理行为符合学生的年龄特征：表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷和喜欢探索等。过于老成、过于幼稚或过于依赖都是心理不健康的表现。
★ 网络安全，文明上网
计算机作为现代信息处理工具，在生活中具有不可替代的重要作用。正因为如此，与计算机有关的犯罪活动正在给社会带来越来越大的危害。作为当代学生应该谨慎上网，不迷恋网络。学校要求同学们做到以下几点：
1.不迷恋网络，以学习为重。
2.不于陌生人在网络上聊天。
3.不沉迷于网络游戏。
4.不在网上谈婚论嫁，更不要到网友所提供的地址去。
5.不相信网上中奖，其目的一定是骗取同学们的钱财。
6.不浏览黄色网页，观看黄色视频、图片，以免构成违法犯罪。不在网上传播违法图片和视频。
7.不在网上恶意中伤他人、诽谤他人。
★ 交通安全
近年来，随着我国经济的腾飞，私家车数量与日俱增，交通安全隐患已成为我们身边最大的安全的安全隐患，但同学们却不以为然，过马路时心不在焉，边走边玩手机，将我们的安全置于脑后。我们要求同学们做到以下几点：
1.没有驾驶证的学生，不允许无证驾驶车辆、摩托。我校学生不允许骑电车或摩托上学。骑自行车的学生，必须确保自行车性能健全，做到车闸、车铃等齐全有效。
2.不乘坐无营业执照的车辆，最好乘坐公交车。乘坐公交车时，不可携带易燃、易爆、有毒、腐蚀性、放射性危险品。公交车上严禁吸烟。
3.乘坐公交车时，自觉遵守乘车秩序，待车停稳后，先下后上。车辆行驶中，不要将头、手伸出窗外。不要向车外吐痰、投掷物品。
4.沿马路行走，要走右侧人行道，没有人行道的靠右侧路边行走。通过有行人信号灯控制的路口时，应做到红灯停，绿灯行。
5.横过车行道，要走人行横道或按指示标志走过街天桥、地下通道。
6.横过没有人行道的车行道，要看清来往车辆，不要突然横穿。
7.不要在道路上拦车、追车或抛物击车。
8.要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为。不要三五成群地横在道路上行走。
9.不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。
10.不要进入高架道路、高速公路以及其他禁止行人进入的道路。不要擅自进入交通管制区。
★ 预防传染病
学校是公众场所，学生众多，是传染病易发区，因此学校要求同学们做到以下几点：
1.当发现传染病患者，要求学生无条件回家接受治疗，治疗结束后，拿医生诊断证明方可入校。
2.不对人打喷嚏，不随地吐痰，确定为发烧、感冒时，及时接受治疗。
3.每天按学校要求接受晨检，对晨检出问题学生，各班班长及时上报。
4.假期、周末不到人多的地方玩耍。
★ 预防踩踏、摔倒事故
学校是公共场所，学生众多，教学楼、住宿楼、实验楼、办公楼，众楼林立，楼道众多，因此我校将防踩踏、防摔倒事故很重视，要求学校做到以下几点：
1.大型集会，必须按照学校和专业部的要求有秩有序进出场，集会期间每个学生站或坐在指定的位置。
2.上下楼梯靠右行走，不推不搡前面学生，不在楼梯上奔跑、打闹、追逐。
3.雪天，办公楼、综合实验楼、北教楼，上教楼的台阶必须由学生干部铺上防滑布，各层楼道落雪及时清除。
★ 远离黄赌毒
“黄赌毒”是违法的，严重的送公安机关处理。
1.在信息社会里，除去书籍，电脑和手机是青少年接触最多的传媒工具，特别是通过网络传播色情信息对学生来说无疑具有巨大的杀伤力。因此我们要求任何学生不允许利用手机、电脑观看黄色视频、图片、网站、小说；远离酒吧、网吧、K吧。
2.“珍爱生命,远离毒品”。因此毒品严重危害同学们的健康,对人体神经、内分泌和免疫三大系统以及各组织器官的功能代谢和结构造成严重损害。
3.赌博是以一定的钱财作为赌注而进行的不正当的娱乐活动，赌博的形式多样，如麻将、老虎机、赌球、六合彩等。赌博对学生的身心健康具有严重的危害。因此任何学生不允许参与赌博。
★ 煤气中毒的预防和处理
所谓煤气中毒是一氧化碳经呼吸道吸入引起的中毒，而一氧化碳是含碳物质燃烧不完全时的产物。煤气中毒注意事项如下：
1.检查家中煤气有无漏泄，安装是否合理，燃气灶具有无故障，使用方法是否正确。
2. 冬季尽量不使用煤炉、碳炉取暖，如果使用，检查煤炉、碳炉管道是否畅通，室内通风是否良好等。
3.如入室后闻到有煤气味，应迅速打开门窗，并检查有无煤气漏泄，如果有煤炉在室内，切勿点火。
★ 外出游玩安全
外出旅游可以让我们增长见识，锻炼意志，消除学习中的苦恼，真正做到劳逸结合，更有利于我们的学习。但是由此引发的安全隐患也在不断威胁着我们，因此，学校要求同学们做到以下几点：
1.不自已外出游玩，外出要有家长陪同。同时要和家长一起安排旅行行程和计划。带足衣服、相关费用，必要时准备一张当地地图，防止迷路。
2.提前了解所选择旅行地区的地理形态特点、历史文化、人文风俗等，可以帮助我们增长人文知识。
3.所去地点，要符合个人体制要求，比如高原地区、险峻山峰、陡滑山路等。
4. 有的旅游者在旅途中饱一顿、饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。另外异地水果，可以品尝为主，不要一次吃过多，以免肠胃消化不了。
5.随父母外出旅游，要跟好家长，跟好队伍，不可擅自行动。
6.外出旅游要保管好个人财物。
7.外出旅游，遇到池塘、河流、小溪，不要下水玩耍，因为水的深浅我们不知道。
8.不要喝河流、小溪中看似很干净的水，水中矿物质含量是否超标、是否有细菌，我们不得而知。
9.外出旅游，注意乘车安全。遵守先下后上，不推不搡的原则。
★ 新郑中专保护视力小手册
大量事实证明，我校学生视力情况已经成为影响同学们就业的重要因素，大量学生因视力问题不能到理想的就业岗位实力。
我校学生年龄普遍在15-17岁，这个时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识，对于同学们的眼晴健康非常重要，培养良好的用眼习惯是保护眼睛的关健。
 “三个要”：即读书写字姿势要端正；写字时笔杆和练习本应成60度；要保持正确的姿势，读必坐，写必正。
“三个一”：身体和桌子保持1拳；眼睛和书本保持1尺；连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。
“三个不”：即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字；不要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书。　
避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。定期(半年)请眼科医师做眼睛健康检查：
若发现先天性眼疾，可尽早治疗，以免恶化。近视、远视、乱视、老花眼等，宜听从医师指示配戴眼镜、点药或手术治疗。
第1节，揉上睛明(8×3拍)：以两手拇指指端分别按揉睛明穴，另4指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。
第2节，挤捏睛明(8×8拍)：以左手拇指与食指相合，挤捏睛明穴。
第3节，揉四白(8×8拍)：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑，另3指如握拳状。
第4节，按太阳和轮刮眼眶(8×8拍)：两手握如空拳状，以拇指指腹按住太阳穴，用屈曲的食指指节外侧面分别从眼内角沿眼眶上、下缘刮至眼外角，注意不要碰及眼球。
手机是同学们和家长联系的主要纽带，而不是让同学们长时间沉溺于聊天、上网、看小说、玩游戏。科学证明，近五年，随着智能手机的深入，全国因手机导致学生视力下降的现象尤其严重，已成为青少年健康的第一杀手。

新郑中专保护眼睛五，营养知识普及：